ラジオ体操特集

CD ラジオ体操

おなじみのラジオ体操のCDです。

1. ラジオ体操第1（掛声入）
2. 首の体操
3. ラジオ体操第2（掛声入）
4. ラジオ体操第1（伴奏のみ）
5. ラジオ体操第2（伴奏のみ）
6. ラジオ体操のうた

■CD1枚／第1第2体操図解付き

図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法

昭和３年からNHKラジオで放送されているラジオ体操。
毎日続けると血行促進、筋力維持、肩こり解消などに効果がある！
誰もが知っているラジオ体操の効果的な実践法を紹介します。

監修：湯浅景元

NHKテレビ体操
座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操

音楽が流れると、自然に身体が動き出してしまう「ラジオ体操」。

たったの5分。簡単そうでいて、しっかり行えば、うっすらと汗ばむほどその運動量は意外に豊富です。
このDVDでは「いつまでも体操を続けられる」をコンセプトに、立って体操をするのが困難な方やご高齢の方に向け、座ったままでも行える、ラジオ体操の指導をしています。

ラジオ体操第１、第２をやさしく、そして詳しく紹介します。さらに、全身を十分に動かせるように構成された「みんなの体操」に加え、今回のDVDのために作られた、3種類の新しい体操も収録しています。
                                            

NHKテレビ体操 1週間

全国1000万人とも言われるNHKテレビ体操ファンの声に応えて、毎日体操を習慣づけたい人のための“実践編”DVD・ビデオをリリース！

湯浅式 ながらエクササイズ 仕事編

いつでも、どこでも、手軽に運動不足を解消！！それが―「湯浅式　ながらエクササイズ」

最近気になる腕やお腹のたるみ…。
でも、運動はしたいけど時間がないし面倒くさい―
そんな方々には、通勤や仕事のついでに行うだけで、体が引き締まったり、運動不足を解消したりできる「湯浅式　ながらエクササイズ」。
例えば、
（仕事編）
事務仕事をしながら――腹筋を引き締める、
電車に乗りながら――腕を引き締める、
会議中に――足全体を引き締める。

おもに、引き締めたい筋肉に可能な限り力を入れ、その姿勢を7秒間保持したり、さらに「ひねり」を加えたりするだけ。最短で「7秒間」で効果が得られる簡単なエクササイズです。

湯浅式 ながらエクササイズ 家庭編

いつでも、どこでも、手軽に運動不足を解消！！それが―「湯浅式　ながらエクササイズ」

最近気になる腕やお腹のたるみ…。
でも、運動はしたいけど時間がないし面倒くさい―
そんな方々には、通勤や仕事のついでに行うだけで、体が引き締まったり、運動不足を解消したりできる「湯浅式　ながらエクササイズ」。
例えば、
（家庭編）
歯磨きをしながら――首の筋肉の強化をする、
食事のしたくをしながら――足全体をひきしめる、
テレビを見ながら――腹筋をきたえる、

おもに、引き締めたい筋肉に可能な限り力を入れ、その姿勢を7秒間保持したり、さらに「ひねり」を加えたりするだけ。最短で「7秒間」で効果が得られる簡単なエクササイズです。

美人体型ヨガ 1日5分 7日間プログラム

骨格のゆがみを改善！
忙しいあなたでも大丈夫！　1日5分で気になる部分を引き締めましょう！

【収録内容】
■7日間プログラム　＜1日5分、気になる部分の引き締めに効果的＞
1．かたい身体修復フロー
2．ウエストくびれフロー
3．顔＆二の腕すっきりフロー
4．バストアップ＆背中のぜい肉撃退フロー
5．ヒップアップ＆足首くびれフロー
6．美脚フロー
7．骨盤ゆがみ解消フロー

■体質改善プログラム　＜身体の不調を取り除くのに効果的＞
1．便秘対策フロー
2．貧血対策フロー
3．基礎代謝アップフロー


                                             

キレイになる タイ式ヨーガ ルーシーダットン

タイに古くから伝わる健康法、ルーシーダットン。
ルーシーダットンの起源は、修行に励む東南アジアの仙人が自分の体をケアするために編み出したものと言われています。その効果の秘密は、吸う・キープ・吐くという独特の呼吸法で血行が促進され脂肪が燃えやすくなること。そしてこの呼吸法を行いながらゆっくりとポーズをとることで筋肉に長く負荷がかかり、引き締め効果が無理なく得られること。特に体の気になる部分のシェイプアップ効果が期待できる12の仙人ポーズを紹介します。

                                           

健康24式太極拳
～不老拳・百花拳で健やかで美しい体を手に入れる～

健康24式太極拳、不老拳・百花拳で健やかで美しい体を手に入れる。

ゆっくりとした動きと深い呼吸―
スポーツや健康法として親しまれている太極拳。紹介する太極拳は、第一人者、故・楊名時氏が創った、「楊名時24式太極拳」を基本としています。これは心と体の健康を第一に考え、誰にでもできるよう工夫された簡単な太極拳です。さらに、このDVDでは、「楊名時24式太極拳」をもとに、前半を「不老拳」、後半を「百花拳」も2つの分け、それぞれ一式ずつ詳しく解説していきます。年齢や体力に関わらず、いつでもどこでも気楽に1つの型から実践できるようにアレンジしました。毎日、少しづつ、そして長く続けて、心と体の健康を高めていきましょう。
                                             

キレイになる 太極拳・八段錦

美容や健康をテーマに、中国の伝統的な健康体操「八段錦」を紹介。八段錦と太極拳の持つゆったりとした動きを身につけ、体の内側・外側からきれいになることを目指す。中国で生まれた太極拳。その歴史は数千年前にさかのぼります。
激しい動きや複雑な動作、特別な道具も不要な太極拳は、体力・年齢を問わず世界中に広まっています。
その太極拳の準備体操として行われるのが「八段錦」です。八段錦の簡単で覚えやすい八つの型は、短時間で行うことができ、また体の各部位の機能改善やシェイプアップ効果があることでも知られます。
気軽にできる八段錦を始めてみましょう。

ＮＨＫきょうの健康
寝たきりを防ぐ！　ロコモ体操

足腰の衰えやふらつきが気になる人に

骨や筋肉、関節などの運動器が衰え、寝たきりや要介護となる危険が高い状態をロコモティブシンドローム（略称：ロコモ）といいます。このロコモを防ぐ効果が高いのが、スクワットや片脚立ちといった「ロコトレ」です。腰やひざなどの痛みに対処する体操も加え、大きな文字と写真で見やすく紹介します。

                                             

CD 英語盤ラジオ体操
～Radio Taiso～Radio Exercises～

あのラジオ体操に、英語盤がついに登場！

1. ラジオ体操第1（英語の掛け声入り）
2. ラジオ体操第2（英語の掛け声入り）
3. ラジオ体操第1（伴奏のみ）
4. ラジオ体操第2（伴奏のみ）

■CD1枚／体操図解（英語解説）

DVD 英語盤ラジオ体操
～Radio Taiso～Radio Exercises～

1. Radio Exercises No.1 (ラジオ体操第１・英語の掛け声入り）
2. Radio Exercises No.1 (ラジオ体操第１・伴奏のみ）
3. Radio Exercises No.2 (ラジオ体操第２・英語の掛け声入り）
4. Radio Exercises No.2 (ラジオ体操第２・伴奏のみ）
5. Exercises For everyone (みんなの体操・英語の掛け声入り）
6. Exercises For everyone (みんなの体操・伴奏のみ）

■DVD1枚（24分） カラー／片面一層／16：9画面
リージョン2 (日本市場向） 発行：NHK情報ネットワーク

エクササイズ特集

エクササイズ特集では無理なく生活の中にエクササイズを取り入れられる商品をご用意しました。自分に合ったスタイルでストレス・疲労が蓄積されたココロとカラダをリフレッシュしましょう！

健康ライフ特集

健やかな体と心のバランスの取れた習慣が健康を生み出す！
まず運動と食事に目を向けてみては！

スポーツは人を育てる特集

流れる汗も心地よく感じられるスポーツの季節になりました。
感動の実話ドラマから熱闘・激闘を収録した商品をご紹介します。

ストレス解消特集

現代人の抱えるストレスを手軽に発散！
さまざまな対処方法を紹介する商品が満載。

スポーツ特集

暖かくなり、スポーツを楽しむ季節となりました。
スポーツを「観る」派の方にも、「する」派の方にもおススメしたい商品をご紹介します。