エクササイズ特集

健康になるスロートレーニングで
太らない体をつくる

ベストセラー「一生太らない体のつくり方」の著者、石井直方先生（東京大学大学院教授）の研究室で開発された話題のダイエット法。筋肉量を増やし、ゆっくりと確実に太らない体をつくるエクササイズを紹介。メタボリック症候群対策にもお薦めです。

NHKまる得マガジン
伊達公子のピラティスレッスン

プロテニスプレーヤーとして活動を再開し、国内の大会で優勝するなど活躍中の伊達公子さんが、自身トレーニングに採り入れているピラティスを初心者向けにレッスンします。伊達さん自身「太りづらくなり、筋肉痛がとれるようになった」と効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。

楊名時の健康太極拳

ストレスにより疲労が蓄積された心身をリラックスさせ、健康を維持、回復しましょう。楊名時の太極拳は、中国古来の武術を源とする調身・調息・調心を図る気功健康法。心を込めて、深い呼吸に合わせゆっくり動くことを基本とし、年齢、性別を問わず、健康状態や体力に応じて無理なくできるのが特長です。

キレイになる 経絡リンパマッサージ
～美しく元気なカラダをつくる
セルフデトックス・ダイエット～

人気の経絡リンパマッサージのコツをマスターして今度こそキレイなからだを手に入れる！
1日たった数分でＯＫ。毎日続けられる簡単メニューで、今日からボディメンテナンスを始めましょう。

健康になる 肩こり解消体操

簡単なストレッチから始める肩こり解消法。
肩こりを解消するための体操を3つのステップで紹介しています。

NHKテレビ体操

みんなで無理なく健康に。
すべての世代の方々へ。
「みんなの体操」「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」を通しの演技と指導付きで紹介。

ＣＤ ラジオ体操

【内　容】
１．ラジオ体操第１（掛声入）
２．首の体操
３．ラジオ体操第２（掛声入）
４．ラジオ体操第１（伴奏のみ）
５．ラジオ体操第２（伴奏のみ）
６．ラジオ体操のうた
第１第２体操図解付き

ＣＤ みんなの体操

ラジオ第１、第２に続く新しい体操です。日頃の運動不足解消だけでなく、高齢者や身体の不自由な方がイスに座ったままでも無理なく、みんなと一緒に体操を楽しめるように・・・そんな願いを込めました。曲は「いやしの音楽」をイメージしてテンポもゆっくりゆるやかです。動作もやさしくゆったりとなっており、深呼吸も含め八つの形の動きを約４分３０秒で構成。

【内　容】
１．みんなの体操（号令入り）
２．みんなの体操（号令なし）

健康ライフ特集

健やかな体と心のバランスの取れた習慣が健康を生み出す！
まず運動と食事に目を向けてみては！

スポーツは人を育てる特集

流れる汗も心地よく感じられるスポーツの季節になりました。
感動の実話ドラマから熱闘・激闘を収録した商品をご紹介します。

ストレス解消特集

現代人の抱えるストレスを手軽に発散！
さまざまな対処方法を紹介する商品が満載。

スポーツ特集

暖かくなり、スポーツを楽しむ季節となりました。
スポーツを「観る」派の方にも、「する」派の方にもおススメしたい商品をご紹介します。