エクササイズ特集

DVD NHKまる得マガジン 体幹エクササイズ からだの中からスリムにしよう！

いま話題の体幹 （＝コア） トレーニングが自宅で手軽にできる！
ボディラインをすっきりさせたい女性、メタボリック症候群が気になる男性、筋力の衰えが気になる高齢者にもおすすめです！

DVD 健康になる 産後エクササイズ
～吉岡マコ 「美しい母（マドレボニータ）」 になるためのセルフケア～

赤ちゃんと一緒に、心も体も元気でキレイに！妊娠前よりも“もっと美しく”なれる…。
出産と同時に子育てが始まるお母さん。その心と体は、想像以上にダメージを受けています。このDVDでは、そんな産後の女性が無理なく始められるエクササイズや、定番トラブルの対処法、日常生活の中で行う美しい体づくりなどを分かりやすくご紹介します。自分の体は自分でケアし、妊娠前よりも健康で 「美しい母 （マドレボニータ）」 をめざしましょう！

DVD 健康になる スロートレーニングで太らない体をつくる

東京大学大学院教授で理学博士の石井直方先生の研究室で開発された「スロートレーニング」
脂肪を燃焼させる有酸素運動をしていても、なかなか効果がないと思っている方もいるでしょう。それは体のエネルギー代謝がうまくいっていないため。
実は脂肪を燃焼させエネルギーを消費させているのは筋肉なのです。その筋肉量を増やし、ゆっくり確実に太らない体を作るトレーニングが「スロートレーニング」なのです。

DVD キレイになる 池田佐和子のスロートレーニング

短時間のトレーニングで筋力アップ！代謝を向上させるトレーニングでアンチエイジング。
＜スロートレーニングとは？＞
ひとつの動作で筋肉をゆっくり動かし鍛えることで、筋肉の収縮率を通常の2倍にあげ、トレーニング時間は通常の1/2ですむという、忙しい人にも最適なエクササイズです。スローな動作で体に負担が少なく、最も安全なトレーニングとして、女性やシニアの方にもおすすめです。

DVD 美人体型ヨガ 1日5分 7日間プログラム

骨格のゆがみを改善！
忙しいあなたでも大丈夫！1日5分で気になる部分を引き締めましょう！
あなたの「骨格」ゆがんでいませんか？
机に片ほうのひじをついたり、常に猫背の姿勢だったり…日常生活における何気ないしぐさによって、気づかないうちに骨格がゆがんでしまいます。その結果、身体のバランスが崩れ、筋肉がたるみやすくなるのです。そんな骨格のゆがみと身体の体質を治すのに期待できるのが、「美人体型ヨガ」です。「美人体型ヨガ」とは、エクササイズの要素を取り入れたニューヨークスタイルのパワーヨガ。そして、骨格矯正を行う整体の要素を織りまぜたものです。

DVD 脱！運動不足 1日5分間エクササイズ～ストレッチ・バランス・筋トレ～

「あっ？！なんだか体が軽くなった～」とスッキリ笑顔で毎日過ごせたら、あなたの周りの人もとてもhappyな気分になるのでは？忙しい仕事や家事の合間、寝る前などに簡単な運動でこころと体をほぐしてみませんか？
激しい運動ではありません。
生活の日常動作と同じような動きで構成された「1日5分間エクササイズ」。
「運動不足解消、バランス力・筋力アップのために体を動かしたいんだけど、何から始めたらよいのかわからない。」そんなあなたにおすすめします！

DVD NHKまる得マガジン
伊達公子のピラティスレッスン

プロテニスプレーヤーとして活動を再開し、国内の大会で優勝するなど活躍中の伊達公子さんが、自身トレーニングに採り入れているピラティスを初心者向けにレッスンします。伊達さん自身「太りづらくなり、筋肉痛がとれるようになった」と効果を実感するピラティスを一緒に楽しみましょう。

DVD Hawaii リラックス・フラ

ようこそ、フラの世界へ…。
ハワイのゆるやかな風を感じながら、初心者でも出来る平易なステップ、ハンドモーションを紹介。あなたもいっしょに心と体をリラックス。曲：フラの名曲Kaimana Hila（カイマナヒラ）

本 太極拳で かっこいいカラダになれ！

太極拳で、“魅せる”カラダづくり
太極拳は中国で最も親しまれている武術。従来の健康体操のイメージを超えた、体を美しく、強くする方法を紹介。

DVD NHKテレビ体操 1週間

全国1000万人とも言われるNHKテレビ体操ファンの声に応えて、毎日体操を習慣づけたい人のための“実践編”DVDをリリース！
NHK教育にて好評放送中の「テレビ体操」。
ゆっくりしたテンポで全身の筋肉を伸ばしウォーミングアップができる「みんなの体操」と、おなじみ「ラジオ体操　第一・第二」で構成されています。
“実践編”の本商品は、中高年～高齢の方も無理なく毎日続けられるよう、「みんなの体操」と「ラジオ体操第一・第二」を組み合わせ、1日の体操に必要な分量を曜日ごとに構成。
1日10分、月曜から日曜までの1週間7日分を収録し、体操を毎日の習慣としたい中高年向けに実用性抜群のDVDです。

DVD NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操

音楽が流れると、自然に身体が動き出してしまう「ラジオ体操」。
たったの5分。簡単そうでいて、しっかり行えば、うっすらと汗ばむほどその運動量は意外に豊富です。
このDVDでは「いつまでも体操を続けられる」をコンセプトに、立って体操をするのが困難な方やご高齢の方に向け、座ったままでも行える、ラジオ体操の指導をしています。
ラジオ体操第1、第2をやさしく、そして詳しく紹介します。さらに、全身を十分に動かせるように構成された「みんなの体操」に加え、今回のDVDのために作られた、3種類の新しい体操も収録しています。

CD ラジオ体操

【内　容】
1．ラジオ体操第1（掛声入）
2．首の体操
3．ラジオ体操第2（掛声入）
4．ラジオ体操第1（伴奏のみ）
5．ラジオ体操第2（伴奏のみ）
6．ラジオ体操のうた
第1第2体操図解付き

CD みんなの体操

ラジオ第1、第2に続く新しい体操です。日頃の運動不足解消だけでなく、高齢者や身体の不自由な方がイスに座ったままでも無理なく、みんなと一緒に体操を楽しめるように…そんな願いを込めました。曲は「いやしの音楽」をイメージしてテンポもゆっくりゆるやかです。動作もやさしくゆったりとなっており、深呼吸も含め八つの形の動きを約4分30秒で構成。

【内　容】
1．みんなの体操（号令入り）
2．みんなの体操（号令なし）

CD＋本 図解 本当はすごい「ラジオ体操」健康法

昭和3年からNHKラジオで放送されているラジオ体操。
毎日続けると血行促進、筋力維持、肩こり解消などに効果がある！誰もが知っているラジオ体操の効果的な実践法を紹介します。

本 NHKきょうの健康寝たきりを防ぐ！ ロコモ体操

『足腰の衰えやふらつきが気になる人に』
骨や筋肉、関節などの運動器が衰え、寝たきりや要介護となる危険が高い状態をロコモティブシンドローム（略称：ロコモ）といいます。
このロコモを防ぐ効果が高いのが、スクワットや片脚立ちといった「ロコトレ」です。腰やひざなどの痛みに対処する体操も加え、大きな文字と写真で見やすく紹介します。

DVD+本 日野原体操で健康長寿

健康長寿の秘訣は毎日の日野原体操にあり！
98歳になる著者の健康の秘密は、毎日10分の日野原体操。中高年でも無理なく安全に続けられる8つの体操をDVD付きで紹介します。
体操に不安のある中高年向けに、日野原体操と同じ効果が得られる「安心体操」も掲載。また、著者の健康を支える食事や日常生活も紹介します。

健康ライフ特集

健やかな体と心のバランスの取れた習慣が健康を生み出す！
まず運動と食事に目を向けてみては！

スポーツは人を育てる特集

流れる汗も心地よく感じられるスポーツの季節になりました。
感動の実話ドラマから熱闘・激闘を収録した商品をご紹介します。

ストレス解消特集

現代人の抱えるストレスを手軽に発散！
さまざまな対処方法を紹介する商品が満載。

スポーツ特集

暖かくなり、スポーツを楽しむ季節となりました。
スポーツを「観る」派の方にも、「する」派の方にもおススメしたい商品をご紹介します。